{"id":846,"date":"2022-02-26T13:36:23","date_gmt":"2022-02-26T13:36:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/about-hypercoaching\/the-flow-state\/"},"modified":"2026-04-21T15:16:31","modified_gmt":"2026-04-21T15:16:31","slug":"lo-stato-di-flusso-flow-state","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/chi-siamo\/lo-stato-di-flusso-flow-state\/","title":{"rendered":"Lo stato di flusso (flow state)"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-l06z7s9z-1a891ad179222c905afbed3db7b2c58b\">\n#top .av-special-heading.av-l06z7s9z-1a891ad179222c905afbed3db7b2c58b{\npadding-bottom:10px;\nfont-size:3vw;\n}\nbody .av-special-heading.av-l06z7s9z-1a891ad179222c905afbed3db7b2c58b .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-l06z7s9z-1a891ad179222c905afbed3db7b2c58b .av-special-heading-tag{\nfont-size:3vw;\n}\n.av-special-heading.av-l06z7s9z-1a891ad179222c905afbed3db7b2c58b .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 768px) and (max-width: 989px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-l06z7s9z-1a891ad179222c905afbed3db7b2c58b .av-special-heading-tag{\nfont-size:25px;\n}\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-l06z7s9z-1a891ad179222c905afbed3db7b2c58b .av-special-heading-tag{\nfont-size:25px;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-l06z7s9z-1a891ad179222c905afbed3db7b2c58b .av-special-heading-tag{\nfont-size:25px;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-l06z7s9z-1a891ad179222c905afbed3db7b2c58b av-special-heading-h2 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-inherit-size'><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  ><b>Lo stato di flusso (flow state)<\/b><\/h2><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-bocsp-464b58da8f20aef94f7993b7225c16c4\">\n#top .av_textblock_section.av-bocsp-464b58da8f20aef94f7993b7225c16c4 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-bocsp-464b58da8f20aef94f7993b7225c16c4 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-280 alignright\" src=\"https:\/\/www.hypercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flowforpage.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"323\" srcset=\"https:\/\/www.hypercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flowforpage.jpg 495w, https:\/\/www.hypercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flowforpage-300x242.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p>Vi siete mai trovati cos\u00ec profondamente coinvolti in un&#8217;attivit\u00e0 molto impegnativa che richiedeva tutta la vostra attenzione, in modo tale da non rendervi conto del tempo che passa?<\/p>\n<p>Oppure siete stati talmente concentrati su un compito interessante da non lasciare spazio nella vostra mente al dialogo interno, alle critiche e ai soliti dubbi?<\/p>\n<p>Vi \u00e8 mai capitato di reagire di conseguenza e immediatamente a qualsiasi sfida che il compito vi presentava? E &#8211; nonostante lo sforzo e le difficolt\u00e0 &#8211; di provare una sensazione di padronanza, relax e fiducia? Cio\u00e8, il compito era intrinsecamente gratificante?<\/p>\n<p>Se &#8211; come spero &#8211; vi \u00e8 successo, significa che avete sperimentato il cosiddetto &#8220;stato di flusso&#8221; o &#8220;flow state&#8221;, uno stato mentale che \u00e8 allo stesso tempo causa ed effetto di una &#8220;peak performance&#8221;, uno stato in cui possiamo accedere a risorse di un livello diverso, uno stato in cui le paure e le limitazioni abituali non hanno pi\u00f9 effetto, i blocchi scompaiono e possiamo esprimerci al massimo, sapendo di poter contare su un nucleo interiore di autenticit\u00e0 che percepisce la realt\u00e0 &#8211; e la valuta, e risponde ad essa &#8211; con una precisione e una velocit\u00e0 infinitamente superiori al solito pensiero razionale.<\/p>\n<p>Questo stato mentale \u00e8 noto da migliaia di anni e ogni atleta, ballerino, artista, scrittore, performer ha cercato di darne una descrizione personale: qualcuno parla di essere &#8220;in the zone&#8221; o &#8220;in the groove&#8221;, altri di estasi o stato di grazia&#8230; e i maestri di arti marziali parlano di mushin, &#8220;nessuna mente&#8221; o di mizu no kokoro, &#8220;mente come l&#8217;acqua&#8221;.<\/p>\n<p>Come formatore, coach e consulente, mi sono sempre interessato alle prestazioni e ai metodi per migliorarle, e ogni volta che ho approfondito ho incontrato questo &#8220;concetto di flusso&#8221;, anche se chiamato con nomi diversi. Questo concetto mi \u00e8 apparso assolutamente affascinante e mi sono convinto che questo &#8220;stato di flusso&#8221; sia la vera chiave per ottenere risultati eccellenti in ogni tipo di attivit\u00e0.<\/p>\n<p>Negli ultimi decenni, un professore e ricercatore della Columbia University dal nome impronunciabile, Mihaly Csikszentmihalyi (non a caso, tutti i suoi studenti e collaboratori lo chiamavano &#8220;Dottor C&#8221;&#8230;), ha svolto numerose ricerche in questo campo, ha studiato innumerevoli atleti e performer di diversi settori e ha pubblicato un gran numero di libri su questo stato mentale.<\/p>\n<p>Ho una grande ammirazione per il &#8220;dottor C&#8221; e ho letto molte delle sue opere e dei suoi libri; tuttavia, mi sembra che non abbia avuto il coraggio di varcare la soglia oltre la quale le sue idee sarebbero veramente rivoluzionarie. Si limita cio\u00e8 a descrivere lo stato di flusso come qualcosa di straordinario, riservato solo ai performer d&#8217;\u00e9lite e che si verifica casualmente, come per magia, senza rendersi conto che in realt\u00e0 si tratta di uno stato assolutamente naturale, addirittura lo stato pi\u00f9 naturale dell&#8217;uomo, uno stato in cui si trova ogni bambino finch\u00e9 non viene robotizzato dall&#8217;educazione classica, il che detto per inciso spiega perch\u00e9 i bambini imparino cos\u00ec rapidamente e istintivamente ottengano prestazioni straordinarie.<\/p>\n<p>Partendo dagli studi del Prof. Csikszentmihalyi, ne ho sviluppato e ampliato il lavoro fino a ricavare una serie di principi che possono essere usati come una checklist, e soprattutto una serie di esercizi di applicazione pratica immediata, allo scopo di beneficiare dei vantaggi che questo stato mentale offre a chi necessita di alte prestazioni nella sua attivit\u00e0.<\/p>\n<p>Ho chiamato &#8220;Fluxogenics&#8221; la sistematizzazione che ho fatto e, poich\u00e9 si basa sulle pi\u00f9 recenti scoperte sul cervello, alcune delle conclusioni che ho trovato possono apparire davvero sorprendenti.<\/p>\n<p>Non c&#8217;\u00e8 abbastanza spazio qui per parlare di neurofisiologia, psicologia evolutiva e modularit\u00e0 della mente; per semplificare, possiamo dire che la mente &#8211; lungi dall&#8217;essere un sistema unitario &#8211; \u00e8 costituita da un numero enorme di routine, sub-routine, sottosistemi, reti, reazioni programmate e cos\u00ec via, ognuna delle quali si \u00e8 evoluta per far fronte alle sfide dell&#8217;ambiente, ognuna delle quali funziona perfettamente allo scopo di aumentare le nostre possibilit\u00e0 di sopravvivenza in questo ambiente.<\/p>\n<p>La coscienza razionale &#8211; l&#8217;io che ci rende umani e di cui andiamo tanto fieri &#8211; non \u00e8 altro che il pi\u00f9 recente di questi &#8220;moduli mentali&#8221;.\u00a0E se la mente razionale &#8211; con la sua fantastica capacit\u00e0 di creare modelli esplicativi e previsionali della realt\u00e0 &#8211; \u00e8 ci\u00f2 che ha reso possibile lo sviluppo sociale e tecnologico, per lo stesso motivo questa mente &#8211; quando viene utilizzata in modo eccessivo &#8211; \u00e8 ci\u00f2 che crea ansia, stress, dubbi, paure, critiche e ci\u00f2 che &#8211; alla fine &#8211; paralizza un meccanismo perfetto come l&#8217;organismo umano.<\/p>\n<p>Quindi, lungi dall&#8217;essere qualcosa di straordinario, quello che considero lo stato di flusso \u00e8 solo uno stato in cui le diverse parti della mente, invece di agire in modo indipendente e disorganizzato, si muovono nella stessa direzione verso un obiettivo comune; uno stato in cui la parte razionale della mente &#8211; invece di paralizzare le nostre prestazioni con dubbi, critiche, paure, pensieri negativi e cos\u00ec via &#8211; fa il suo vero lavoro, cio\u00e8 scegliere obiettivi e direzioni e poi lasciare che le altre parti della mente &#8211; ora allineate e focalizzate &#8211; facciano il loro lavoro senza inutili blocchi. Se vi piace la metafora, la mente razionale deve agire come un direttore d&#8217;orchestra, che d\u00e0 indicazioni, tempi, interpretazioni, ma poi lascia che i musicisti suonino senza interferire nella parte meccanica del lavoro.<\/p>\n<p>Naturalmente, non si tratta di un compito semplice, e raggiungere questa separazione tra decisioni razionali ed esecuzione \u00e8 proprio lo scopo dell&#8217;allenamento mentale nelle arti marziali; lo stesso scopo della parte pi\u00f9 tecnica della Fluxogenics.<\/p>\n<p>In ogni caso, anche se non possiamo provocare direttamente lo stato di flusso, possiamo verificare se le condizioni principali che lo rendono possibile sono soddisfatte:<\/p>\n<p>-Rilassamento mentale e fisico<\/p>\n<p>-Obiettivi ben definiti, con regole chiare per verificare i risultati.<\/p>\n<p>-Concentrazione assoluta sugli aspetti determinanti della prestazione, mettendo da parte ci\u00f2 che non \u00e8 rilevante per il raggiungimento dell&#8217;obiettivo.<\/p>\n<p>-Quando \u00e8 possibile, un feedback immediato sull&#8217;effetto delle azioni, in modo da poterle modificare momento per momento per ottenere il massimo risultato.<\/p>\n<p>&#8211; Equilibrio tra livello di abilit\u00e0 e sfida: l&#8217;attivit\u00e0 \u00e8 abbastanza difficile da richiedere l&#8217;uso di tutte le nostre risorse, ma non cos\u00ec difficile da essere percepita come impossibile e tale da produrre frustrazione<\/p>\n<p>-Piena padronanza dell&#8217;aspetto tecnico della performance e conseguente alto livello di fiducia.<\/p>\n<p>Se riusciamo a concentrare la nostra attenzione su questi aspetti, forse potremo renderci conto che lo stato di flusso non \u00e8 qualcosa di misterioso riservato a un&#8217;\u00e9lite di peak performer, ma qualcosa che possiamo utilizzare con buoni risultati nella vita personale e professionale; nel frattempo, forse potremo scoprire che imparando a padroneggiare lo stato di flusso non \u00e8 cos\u00ec difficile diventare un peak performer d&#8217;\u00e9lite&#8230;.<\/p>\n<\/div><\/section>\n<\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-7d031ecdfb277309f0f34066847a6792\">\n.avia-section.av-av_section-7d031ecdfb277309f0f34066847a6792{\nbackground-color:#ffffff;\nbackground-image:unset;\nmargin-top:-20px;\nmargin-bottom:0px;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_1'  class='avia-section av-av_section-7d031ecdfb277309f0f34066847a6792 main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-2  el_after_av_textblock  el_before_av_section  avia-bg-style-scroll container_wrap sidebar_right'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-small alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-846'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_four_fifth-c679c52c6dcd0f8a2e27b2cf73b22494\">\n.flex_column.av-av_four_fifth-c679c52c6dcd0f8a2e27b2cf73b22494{\npadding:-50px 0 0 0;\n}\n<\/style>\n<div  class='flex_column av-av_four_fifth-c679c52c6dcd0f8a2e27b2cf73b22494 av_four_fifth  avia-builder-el-3  el_before_av_one_fifth  avia-builder-el-first  first flex_column_div  '     ><p>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_textblock-11c1583e3397e53e3c56581a80646f75\">\n#top .av_textblock_section.av-av_textblock-11c1583e3397e53e3c56581a80646f75 .avia_textblock{\nfont-size:17px;\n}\n<\/style>\n<section  class='av_textblock_section av-av_textblock-11c1583e3397e53e3c56581a80646f75 '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/CreativeWork\" ><div class='avia_textblock av_inherit_color'  itemprop=\"text\" ><p><span style=\"color: #333333;\"><strong style=\"font-size: 30px;\">Il Libro<\/strong><\/span><strong style=\"font-size: 30px;\"><br \/>\n<span style=\"color: #3366ff;\"><strong style=\"font-size: 25px;\">HyperCoaching for HyperLiving:<br \/>\nun&#8217;esperienza multidimensionale di crescita, flow e performance<\/strong><\/span><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Un quadro di riferimento pratico per chi desidera andare oltre lo sviluppo personale convenzionale e raggiungere un livello superiore di prestazioni..<\/p>\n<\/div><\/section><br \/>\n<div  class='avia-button-wrap avia-button-center  avia-builder-el-5  el_after_av_textblock  avia-builder-el-last '>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_button_big-9b405dedb8a908459382c4144437cbbb\">\n#top #wrap_all .avia-button.av-av_button_big-9b405dedb8a908459382c4144437cbbb:hover{\ncolor:white;\ntransition:all 0.4s ease-in-out;\n}\n<\/style>\n<a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/HyperCoaching-HyperLiving-Unesperienza-multidimensionale-performance\/dp\/B0DGQHVGDH\" class=\"avia-color-theme-color avia-font-color-theme-color avia-button avia-button-fullwidth av-av_button_big-9b405dedb8a908459382c4144437cbbb avia-icon_select-no avia-color-theme-color\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" aria-label=\"Acquista &quot;HyperCoaching for HyperLiving&quot; su Amazon\"><span class='avia_iconbox_title' >Acquista \"HyperCoaching for HyperLiving\" su Amazon<\/span><span class='avia_button_background avia-button avia-button-fullwidth avia-color-theme-color-highlight'><\/span><\/a><\/div><\/p><\/div><div  class='flex_column av-av_one_fifth-3b0d446bf9e6f7db91541aa567be4cdf av_one_fifth  avia-builder-el-6  el_after_av_four_fifth  avia-builder-el-last  flex_column_div  '     ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_image-473ff49f1bb8c66ec6d6539e539901ca\">\n.avia-image-container.av-av_image-473ff49f1bb8c66ec6d6539e539901ca img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-av_image-473ff49f1bb8c66ec6d6539e539901ca .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-av_image-473ff49f1bb8c66ec6d6539e539901ca av-styling- av-img-linked avia-align-center  avia-builder-el-7  avia-builder-el-no-sibling '   itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.it\/HyperCoaching-HyperLiving-Unesperienza-multidimensionale-performance\/dp\/B0DGQHVGDH\" class=\"avia_image \" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" aria-label=\"HyperCoachingLibro\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-2121 avia-img-lazy-loading-not-2121 avia_image ' src=\"https:\/\/www.hypercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/HyperCoachingLibro.jpg\" alt='' title='HyperCoachingLibro'  height=\"466\" width=\"306\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.hypercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/HyperCoachingLibro.jpg 306w, https:\/\/www.hypercoaching.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/HyperCoachingLibro-197x300.jpg 197w\" sizes=\"(max-width: 306px) 100vw, 306px\" \/><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_section-880c7f6358a6bdc71d91ff8900880f3a\">\n.avia-section.av-av_section-880c7f6358a6bdc71d91ff8900880f3a{\nbackground-color:#ffffff;\nbackground-image:unset;\nmargin-top:-30px;\nmargin-bottom:-30px;\n}\n<\/style>\n<div id='av_section_2'  class='avia-section av-av_section-880c7f6358a6bdc71d91ff8900880f3a main_color avia-section-no-padding avia-no-border-styling  avia-builder-el-8  el_after_av_section  avia-builder-el-last  avia-bg-style-scroll container_wrap sidebar_right'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-small alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-846'><div class='entry-content-wrapper clearfix'><\/div><\/div><\/div><!-- close content main div --><\/div><\/div><div id='after_section_2'  class='main_color av_default_container_wrap container_wrap sidebar_right'  ><div class='container av-section-cont-open' ><div class='template-page content  av-content-small alpha units'><div class='post-entry post-entry-type-page post-entry-846'><div class='entry-content-wrapper clearfix'>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":637,"parent":844,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-846","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=846"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2134,"href":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/846\/revisions\/2134"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hypercoaching.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}